金のタマゴ

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禁煙190日目!!

禁煙をはじめて今日で190日目をむかえました!!!
5月に禁煙パッチを使って(懐)禁煙をスタートしてから
半年以上たったことになります!!

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納期:約3~5営業日【第1類医薬品】ニコチネル パッチ20 14枚

禁煙当初はコチラの本にもかなりお世話になりました

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【送料無料】【春のビジネス_ポイント5倍】30日で人生を変える「続ける」習慣 [ 古川武士 ]

半年間まったくタバコに手をださなかったか!?
というと全然そんなことはなくって
今でも飲み会で吸っている人がいたりしたら
2,3本もらって吸ったりします。

よく1本だけお化けといって(笑
大丈夫だと思って吸った1本で喫煙者に戻っちゃうから気をつけよう!と
言われていますが、私の場合は全然平気でした!

もう一生吸うもんか!!っていうよりも
吸いたいけど吸わなくても平気~♪
みたいなゆるいスタンスになったのです。

ちなみに禁煙以来一度も自分ではタバコ購入だけはしていません。
自宅に持って帰るとやっぱり誘惑に負けそうなのでw
外でだけ、それも人にもらって→セコイw
吸う人がいなければもちろん吸いません。

禁煙貯金も今月で6万円です!!やめてよかったな~っていうより
私にもやめられた~♪見たいな感じです。

まずは今年をクリアして無事に一周年を迎えられるように引続きがんばります!

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禁煙お役立ちアイテム♪

タバコを吸わない生活も当たり前になってきて
タバコの臭いや喫煙所が不快に変わってきています(笑
人間って勝手な生き物だねッ

禁煙しはじめたころは、いろんなサイトやブログ記事を参考にさせていただいたので
私もそろそろ成功者!?の部類に片足くらいは入ったと思うので
役に立った情報などを振り返ったりしつつ書いていきます。

禁煙に関する本とかもいろいろでてますが

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この本が、かなり役に立ちました。
禁煙中なんども読み返したり、著者のサイトから
習慣記録表をダウンロードして3ヶ月間は毎日チェックしていました。

手帳にも毎日ニコチャンマーク書いたり(笑
アイフォンアプリの禁煙カウンターでも管理していました。

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やっぱりモチベーションを維持することがとても大変だし
誘惑の機会も多いので、なにか自分をしっかり律せるようなものだとか
頑張り具合が可視化できると心強いと思います。

100日を記念に禁煙アプリは消しました。
いまは いつだっけメモ Count It !で他の事項とまとめて小さく管理しています(笑

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日数だとか金額だとか伸びた寿命だとか・・
禁煙系アプリはいろんなものをカウントして数値かしてくれるものが
多いので、なかなか励みになると思います。


吸っていた期間にくらべたら100日なんて
序の口すぎますが(笑
次は1年を目標にこの調子でずっと吸わない生活を送るつもりです。

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禁煙は100日を突破しました!

禁煙100日達成!!!

長らく禁煙について記事にしていませんでしたが(笑

無事に3ヶ月の壁を乗り越え
ついには100日も達成しちゃいました!!

5月8日以来一本も吸ってはいませんが。
実は今でも吸いたくなります(笑

なにがなんでも吸いたい!!
から吸わなくても大丈夫。に変化はしていますが

なんていうのかな・・・

運転しなくちゃいけないからお酒やめとこ。みたいな感じ?!
飲める物なら飲みたいけれど我慢もできます。ってことです

私の場合の禁煙法を振り返ってみると

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納期:約3~5営業日【第1類医薬品】ニコチネル パッチ20 14枚

まずはニコチネルパッチを一箱(2週間)きっちり貼って
2箱目は途中からバンドエイドと併用して
貼付面積を徐々に減らしていきました。

結局2箱目は全部使い切らずに5枚くらいは残ってたと思います。
忘れちゃったけどキリよく25日間の貼付ってことにしておきます(笑





タバコ約1ヶ月分なので禁煙が2ヶ月目ですでに元は取れています

残りの数枚はお守り代わりに持ち歩いていましたが
もう全部あげたり捨てたりしました。

ニコチネルパッチのおかげできっと禁断症状はずいぶん軽減したはず。
無理せず、なにかに頼るのもアリだと思います。


他にも禁煙に役立ったものなど、また記事にしていきますね。

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禁煙1ヶ月♪

禁煙してから1ヶ月がたとうとしています!
わんだふぉー!!!(笑)

最初は辛くて苦しかったし
睡魔や吸い魔に襲われっぱなしでしたが

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納期:約3~5営業日【第1類医薬品】ニコチネル パッチ20 14枚

ニコパッチのおかげでいろんな離脱症状や禁断症状を軽くできたと思います。
おかげさまさまです!


そんなニコパッチも2箱で卒業して
無事に脱ニコチンです!

パッチ貼らなくなってから
急に体重が増加しました!

やっぱりニコチンは色んなものを妨げていたのかな(遠い目)

これ以上体重増加しないように
あらたな対策も練らないと!




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脱ニコチネルパッチ♪

禁煙も3週間を超えました!!
3日・3週間・3ヶ月と
3の周期には気をつけた方がいいといわれていますが
ひとまず第二段階もクリアしました。

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納期:約3~5営業日【第1類医薬品】ニコチネル パッチ20 14枚

ずっとニコチネルパッチを貼ってましたが
今日は実は貼っていません。

最近はバンドエイドと併用したりして
ニコチン面積を少なくしたりしていたのですがw
今日は貼らなかった。というより
貼るのを忘れていてw大丈夫そうなのでそのまんま貼らずにすごしています。



2箱購入してまだ少し残っている感じですが
3箱目は購入しなくても全然いけそう!
1万円弱パッチ代に使っていますが
タバコ約1ヶ月分なので禁煙が2ヶ月続けばもう元は取れた事になります。

残りの数枚はお守り代わりに持ち歩いて
吸うくらいなら貼る!でいきたいと思います。

そのうち、そんなことさえ思わなくなるはずw

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