金のタマゴ

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禁煙お役立ちアイテム♪

タバコを吸わない生活も当たり前になってきて
タバコの臭いや喫煙所が不快に変わってきています(笑
人間って勝手な生き物だねッ

禁煙しはじめたころは、いろんなサイトやブログ記事を参考にさせていただいたので
私もそろそろ成功者!?の部類に片足くらいは入ったと思うので
役に立った情報などを振り返ったりしつつ書いていきます。

禁煙に関する本とかもいろいろでてますが

0404_02.jpg
【送料無料】【春のビジネス_ポイント5倍】30日で人生を変える「続ける」習慣 [ 古川武士 ]

この本が、かなり役に立ちました。
禁煙中なんども読み返したり、著者のサイトから
習慣記録表をダウンロードして3ヶ月間は毎日チェックしていました。

手帳にも毎日ニコチャンマーク書いたり(笑
アイフォンアプリの禁煙カウンターでも管理していました。

mzi_ymvtbkzm_175x175-75.jpg


やっぱりモチベーションを維持することがとても大変だし
誘惑の機会も多いので、なにか自分をしっかり律せるようなものだとか
頑張り具合が可視化できると心強いと思います。

100日を記念に禁煙アプリは消しました。
いまは いつだっけメモ Count It !で他の事項とまとめて小さく管理しています(笑

mzl_uigtmemq_175x175-75.jpg

日数だとか金額だとか伸びた寿命だとか・・
禁煙系アプリはいろんなものをカウントして数値かしてくれるものが
多いので、なかなか励みになると思います。


吸っていた期間にくらべたら100日なんて
序の口すぎますが(笑
次は1年を目標にこの調子でずっと吸わない生活を送るつもりです。

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